Cómo pueden ayudar la terapia y el asesoramiento
La terapia puede ser un tratamiento eficaz para una gran cantidad de problemas mentales y emocionales. El simple hecho de hablar sobre sus pensamientos y sentimientos con una persona que lo apoye a menudo puede hacerlo sentir mejor. Puede ser muy curativo, en sí mismo, expresar sus preocupaciones o hablar sobre algo que le preocupa y se siente bien ser escuchado, saber que alguien más se preocupa por usted y quiere ayudarlo.
Si bien puede ser muy útil hablar sobre sus problemas con amigos cercanos y familiares, a veces necesita ayuda que las personas que lo rodean no pueden proporcionar. Cuando necesita apoyo adicional, una perspectiva externa o alguna guía experta, hablar a un terapeuta o consejero puede ayudar. Si bien el apoyo de amigos y familiares es importante, la terapia es diferente. Los terapeutas son oyentes capacitados profesionalmente que pueden ayudarlo a llegar a la raíz de sus problemas, superar desafíos emocionales y hacer cambios positivos en su vida.
No es necesario que le diagnostiquen un problema de salud mental para beneficiarse de la terapia. Muchas personas en terapia buscan ayuda para las preocupaciones cotidianas: problemas de relación, estrés laboral o dudas, por ejemplo. Otros recurren a la terapia en momentos difíciles, como un divorcio Pero para poder cosechar sus beneficios, es importante elegir al terapeuta adecuado, alguien en quien confíe, que lo haga sentir querido y que tenga la experiencia para ayudarlo a hacer cambios para mejorar su vida. te vuelves más fuerte y más consciente de ti mismo.
¿Por qué terapia y no medicación?
La idea de poder resolver sus problemas tomando una pastilla todos los días puede sonar atractiva. ¡Ojalá fuera tan fácil! Los problemas mentales y emocionales tienen múltiples causas, y la medicación no es una cura única.
Los medicamentos pueden ayudar a aliviar ciertos síntomas, pero tienen efectos secundarios. Además, no pueden resolver los problemas generales”. Los medicamentos no arreglarán sus relaciones, no lo ayudarán a decidir qué hacer con su vida ni le darán una idea de por qué sigues tomando decisiones poco saludables.
La terapia puede llevar mucho tiempo y ser desafiante, ya que a menudo surgen emociones y pensamientos incómodos como parte del proceso de tratamiento. Sin embargo, la terapia brinda beneficios duraderos más allá del alivio de los síntomas. La terapia le brinda las herramientas para transformar su vida: para relacionarse mejor con los demás, construir la vida que deseas para ti y hacer frente a cualquier obstáculo que se te presente.
Encontrar el terapeuta adecuado para usted
Encontrar al terapeuta adecuado probablemente llevará algo de tiempo y trabajo, pero vale la pena el esfuerzo. La conexión que tenga con su terapeuta es esencial. Necesita a alguien en quien pueda confiar, alguien con quien se sienta cómodo hablando sobre temas difíciles y secretos íntimos, alguien quién será un socio en su recuperación. La terapia no será efectiva a menos que tenga este vínculo, así que tómese un tiempo al principio para encontrar a la persona adecuada. Está bien darse una vuelta y hacer preguntas cuando entreviste a posibles terapeutas.
La experiencia importa. Una de las principales razones para ver a un terapeuta, en lugar de simplemente hablar con un amigo, es la experiencia. Busque un terapeuta que tenga experiencia en el tratamiento de los problemas que tiene. A menudo, los terapeutas tienen áreas especiales de enfoque, como depresión o trastornos de la alimentación. Los terapeutas experimentados han visto los problemas que enfrenta una y otra vez, lo que amplía su visión y les da más información. Y para algunos problemas, como el trauma o el trastorno de estrés postraumático, ver a un especialista es absolutamente esencial.
